모르면 안 되는 밤에 먹는 사과 부작용 알아보기 (2022년)

 

 

사과 부작용에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 어떤 유형이 사과를 밤에 먹으면 안 되는지 충격적인 이유를 알아가실 수 있습니다. 본인이 그 유형에 해당하는지 확인해보시기 바랍니다.

 

 

 

사과 밤에 먹으면 안 되는 이유는 뭘까?

 

옛부터 사과는 밤에 먹으면 안 된다는 말을 많이 들어왔는데요. 사과가 산 성분이 있으니 잘 때 위에 안 좋을 것 같다는 추측만 해봤지, 실제로 깊게 생각해보신 적은 아마 없으셨을 겁니다. 그 이유를 아래에 적어놨습니다.

 

---

밤에 사과 먹으면 생기는 일

 

 

1. 장내 가스 생성

사과는 위액의 분비를 증가시키고, 소화를 촉진시키는 효능이 있는데요. 그중 펙틴이라는 성분은 위에 들어가면 가스를 만들어 낸다고 합니다. 빈속에 밤에 먹는 사과는 산 성분 때문에 위에 부담이 가고, 사과를 먹기만 해도 배에 가스가 생겨 숙면을 방해하게 됩니다. 그래서 밤에 사과를 먹으면 속이 쓰리고, 잠에 들기 힘들어질 수 있습니다.

 

 

 

2. 위장에 부담

보통 일반인이라면 저녁에는 활동량이 적어지는데요. 활동량이 적을 때 사과를 먹으면 에너지로 사용되지 않고 흡수한 당분을 몸에 저장합니다. 이는 중성지방 수치를 증가시키며 위, 장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

 

 

---

사과 먹을 때 주의 사항은 없을까?

 

사과 섭취 주의사항

 

1. 아토피, 습진 환자 사과 섭취 금지

사과는 몸에 열이 많은 태양인은 피해야 한다고 합니다. 아토피나 습진 같은 피부질환이 있어도 사과를 피해야 한다고 하는데요. 그 이유는 사과가 피부의 진물을 계속 만들기 때문이라네요. 

 

 

 

 

2. 사과씨는 강력한 독

사과씨에는 강력한 독 성분이 함유되어 있어 절대로 사과씨는 드시지 않는게 좋습니다.

 

 

 

 

3. 위 질환 환자 아침 사과 섭취 금지
역류성 식도염이 있거나, 위에 염증이 있는 등 위 관련 질환이 있으신 분들은 아침에 빈 속에 사과를 먹으면 속쓰림이 더욱 심해질 수 있습니다. 식후에 디저트로 드시길 권해드립니다.

 

 

 

4. 몸이 찬 분들
수족냉증이 있거나 몸이 찬 분들은 사과를 먹으면 소화불량이 생길 수도 있습니다. 사과는 소화를 돕는 효능이 있지만, 위장이 제 기능을 못할 정도로 열이 내려가면 이야기가 다릅니다. 충분한 활동으로 몸에 열이 오른 후에 사과를 드시거나, 아예 사과를 차갑지 않게 드시는 것도 방법입니다.

 

 

 

5. 특히 장에 열이 없는 사람
과민성대장증후군이 있거나 평소 속이 찬 분들은 아침에 사과를 먹으면 설사를 하실 수도 있습니다. 사과의 열을 내려주는 찬 성질 때문인데요. 뜨거운 걸 먹은 후에 사과를 먹는 등 몸 상태를 체크하셔서 사과를 드시는 걸 권해드립니다.

 

 

---

밤에 사과를 먹는다고 위에 써있는 부작용이 모두에게 다 발생하는 건 아닙니다. 소화력이 건강한 분이라면 아무런 문제도 없을 수 있습니다. 또한 사과를 충분히 소화할 수 있는 4시간 정도 후에 잠자리에 든다면 부작용을 예방할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

사과는 피부를 깨끗하고 맑게 만들어 동안을 유지해주는 과일로 유명하죠. 이유가 궁금하시다면 아래 글에서 확인해보시기 바랍니다.

입냄새 제거 효능 7가지 꿀사과란? 부사 청송 사과즙 영양성분 (2022년)

어성초 피부 여드름에 좋은 비누 활용법 효능 가루 권장량 부작용 패치

다이어트에 좋은 과일 BEST 5 총정리 빠르게 확인하기

당떨어질때 증상 기력회복 음식 BEST 8가지 복날 여름 보양식 제철과일 총정리

수분 부족시 탈수 증상 경고 신호 8가지 물 섭취해야 하는 이유와 과일로 보충하는 법