오미자청 효능 부작용 빠르게 알아보기

 

 

 

오미자청에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 일상생활 속 놓치기 쉬운 기침과 감기를 예방할 수 있는 정보를 얻어가실 수 있습니다. 특히 부작용을 주의해야 하는 유형이 있으니 본인이 해당하는지 꼭 알아가시기 바랍니다.

 

 

 

 

목차

1. 오미자란?
2. 오미자 효능
3. 오미자 부작용
4. 제철 수확시기

 

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오미자란?

 

 

많은 사람들이 여름에 기운이 없을 때 많이 오미자를 물에 많이 타먹습니다. 또한 겨울철이 되면 따뜻한 오미자차를 끓여 기침을 줄여주고 감기를 예방하기 위해 마십니다. 오미자는 8~9월에 포도송이처럼 생긴 빨간 열매가 열립니다. 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛 5가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 이름지어졌습니다. 오미자 열매는 100g에 231kcal입니다. 

 

 

이미지 출처 : http://www.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=18231

 

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오미자 효능

 

 

1. 간 건강

오미자는 지방간, 간의 기능을 회복시켜주는 효능이 있습니다. 평소 간기능 저하로 쉽게 피곤하다고 느끼시는 분들, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 분들이 드시면 좋습니다.

 

 

2. 피부 미용

오미자에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 영양을 공급하여 손상된 피부 회복을 돕습니다. 멜라닌 색소 생성을 억제하여 잡티를 제거하는데 도움을 줍니다. 체내 염증을 제거하는 효과가 있어 피부트러블, 아토피, 알러지를 진정시켜 줍니다.

 

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3. 인지능력

오미자는 뇌 정보를 저장 기능을 하는 대뇌피질을 맑게 해줍니다. 집중력, 사고력, 기억력을 향상시켜 주는 효능과 스트레스를 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 심신을 안정시켜 불면증이 있는 사람에게 도움이 됩니다.

 

 

이미지 출처 : http://www.traveli.co.kr/show/contentsView/3435/0/4/0

 

 

4. 위장 건강

오미자에 함유된 고미신 성분은 과도한 위액 분비를 억제하여 속쓰림 증상을 완화시켜줍니다. 위궤양 등의 위 질환에 효과가 있어 평소 스트레스성 소화장애가 있으신 분들이 드시면 좋습니다. 과다섭취시 강한 신맛이 오히려 위에 부담을 줄 수 있으니 부작용을 주의하시기 바랍니다.

 

 

5. 항암효과

암세포 성장을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 특히 시잔드린은 강력한 항산화 성분으로 노화를 일으키는 활성산소를 감소시킵니다. 시잔드린은 오미자 과육보다는 오미자 씨에 더 많이 함유되어 있습니다.

 

 

6. 여성질환

여성호르몬과 비슷한 역할을 하는 효능이 있어, 여성들의 생리불순, 유방암, 자궁암, 난소암 등의 예방 효과가 있습니다. 폐경기 여성에게 도움을 준다고 합니다.

 

 

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오미자 부작용

 

1. 오미자를 생으로 먹거나 과다섭취 시 강한 신맛으로 메스꺼움 등 위장에 무리를 줄 수가 있습니다. 

2. 몸에 열이 많은 분들은 피부 트러블이 생길 수 있습니다.

3. 혈당을 낮추는 효능이 있어 저혈당이 있는 분은 주의하셔야 합니다.

4. 칼륨 함유량이 높아 과다섭취시 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

5. 식전에 마시는 경우 식욕을 떨어트릴 수 있습니다.

6. 임산부, 영유아는 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

 

 

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제철 수확시기

 

오미자 제철, 수확시기는 8월~11월입니다. 껍질이 약해서 수확 직후 드셔야 신선함을 맛볼 수 있다고 합니다. 이후 12월부터 7월까지는 건오미자를 드실 수 있습니다.

 

 

 

 

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