새송이버섯 효능 10가지 빠르게 알아보기

새송이버섯 효능은 대표적으로 피부 건강 개선, 빈혈 증상 개선, 면역력 강화입니다. 새송이버섯은 비타민 B6가 풍부해 피부가 거칠 때 먹으면 좋습니다. 새송이버섯에는 면역력 향상과 항산화 효능이 있는 비타민C가 팽이버섯에 비해 10배 많이 함유되어있습니다. 아스파라긴 함량이 높아 피로 및 숙취 해소에도 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

새송이버섯 효능 10가지

1. 면역력 강화
2. 혈관 건강 개선
3. 장 건강 개선
4. 당뇨 예방
5. 뼈 건강 개선
6. 항산화 효과
7. 암 예방
8. 빈혈 예방
9. 피부미용 개선
10. 다이어트

 

 

 

면역력 강화

새송이버섯에는 베타글루칸 성분과 비타민 성분이 신진대사를 건강하게 촉진합니다. 외부에서 체내로 유입되는 세균과 바이러스에 대한 면역력을 강화하는 새송이버섯 효능이 있습니다.

 

 

 

혈관 건강 개선

베타글루칸와 식이섬유, 칼륨이 많이 함유되어 체내 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다. 혈관 속 나트륨과 노폐물 배출을 촉진해 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방하는 새송이버섯 효능이 있습니다.

 

 

 

장 건강 개선

식이섬유 성분이 새송이버섯에 풍부하게 함유되어 있어 장내 유산균의 증식을 촉진하는 새송이버섯 효능이 있습니다. 장 운동을 촉진하는 등 전반적인 장 건강 증진에 도움이 됩니다. 설사나 변비가 줄어들고, 숙변 제거에도 좋다고 합니다.

 

 

 

당뇨 예방

새송이버섯의 베타글루칸 성분이 혈당 급상승을 막아주는 효능이 있습니다. 인슐린을 적절한 수치로 조절해 당뇨 예방과 증상 완화 효능이 있습니다.

 

 

 

뼈 건강 개선

골다공증에 도움이 되는 트레할로스 성분이 새송이버섯에 다른 버섯에 비해 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘도 많이 함유되어 있어 성장기 어린이, 골밀도가 줄어드는 50대 이상 갱년기 여성에 특히 효과가 좋습니다.

 

 

 

항산화 효과

비타민C 성분이 새송이버섯에 팽이버섯에 비해 7배, 느타리버섯에 비해 10배 함유되어 있습니다. 비타민C 질병을 유발하고 노화를 촉진하는 유해한 활성산소를 없애주고 세포의 산화를 막아주는 항산화 효과가 있습니다.

 

 

 

암 예방

베타글루칸 성분은 발암 물질을 제거하고 종양 증식을 억제하여 암을 예방하는 새송이버섯 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

빈혈 예방

새송이버섯에 함유된 비타민B6, 비타민B12 성분은 적혈구의 산소를 이동시키는 헤모글로빈의 신경 물질 혼합에 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 특히 비타민b12는 혈액을 생성해 악성 빈혈을 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

피부미용 개선

새송이버섯에 함유된 비타민C 외 각종 비타민 성분이 피부 잡티를 없애주고, 피부 재생을 도와 피부 미용 개선 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

다이어트

풍부한 식이섬유는 소량만 먹어도 포만감이 쉽게 생기고 오래 유지됩니다. 새송이버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 체지방이 체내에 쌓이는 것을 억제하는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

새송이버섯 칼로리

새송이버섯 칼로리는 100g에 24kcal로 낮은 편이어서 다이어트를 하고 있다면 식단으로 넣어도 좋습니다.

 

 

 

새송이버섯 부작용

독이 없고 성질이 평하다고 알려진 새송이버섯은 좋은 효능이 많지만 사 람마 다부 작용이 있을 수도 있습니다. 과다 섭취 시 복통이나 속 쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.