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신비 복숭아 피로 회복 효능 칼로리 빠르게 알아보기 (2022년)
2022. 6. 23. 01:58
싱그러운 피로회복제 복숭아 드시고 가세요~! 피로회복과 관련된 내용은 글을 끝까지 보시면, 일상 생활 속 피로회복에 좋은 정보를 놓치지 않고 알아가실 수 있습니다.
요새 야근이 잦아 피로가 쌓이셨나요? 운동하고 공부하느라 많이 지치셨나요? 그런 여러분에게 좋은 정보가 있습니다. 바로 피로회복에 좋은 과일이 있다고 합니다. 여러분도 자주 먹는 그 과일인데요. 이 과일의 유용한 효능 정보를 알아보세요.
복숭아란?
원산지는 중국이며, 특히 북경 근처에서 많이 나는 편이라네요. 복숭아가 한국에 들어온 건 17세기 정도로 추정하고 있는데요. 당시는 약용으로 조금이었다고 합니다. 지금 먹는 품종들은 일제강점기때 일본에서 들어온 것들이라고 합니다.
복숭아는 살이 연하고 단맛, 수분, 그리고 향기가 많은 과일입니다. 주석산, 사과산, 시트르산이 많이 들어있죠. 한국에서는 백도와 황도 계통 및 천도 복숭아가 주로 재배되고 있습니다.
복숭아 칼로리
복숭아는 다이어트 식단으로 가능할까? 복숭아가 달아서 생각보다 칼로리가 높을 거라고 생각하는데요. 예상외로 복숭아는 칼로리가 낮습니다. 100g당 34kcal정도 로 수박 한 조각이랑 비슷합니다. 보통 복숭아 1개가 약 170g정도라 복숭아 1개 칼로리는 대략 44kcal 정도라고 볼 수 있겠네요. 복숭아는 영양분도 많아서 다이어트 식품으로도 의미가 있습니다. 다만 당뇨가 있는 사람은 피해야 한다네요!
신비복숭아가 뭐지?
이미지 출처 : https://emart.ssg.com/item/itemView.ssg?itemId=1000028184543&siteNo=6001&salestrNo=6005 백도 복숭아는 식감이 부드럽고 단 맛이 나지만, 껍질에 있는 털 때문에 알러지가 있는 사람들은 못 먹습니다. 이에 반에 천도복숭아는 털이 없고 매끄럽지만 신맛이 강하기 때문에 잘 못 드시는 분들이 계시죠. 그렇다보니 아무래도 부드럽고 달콤한 백도가 인기가 많죠.
표면에 털도 없고 식감도 부드럽고 달다면 얼마나 좋을까요? 그 어려운 걸 신비복숭아가 해냅니다!
신비복숭아의 '신비'는 천도복숭아의 품종 이름이라는군요! (신비해서 신비복숭아인줄 알았습니다ㅎㅎ..) 신비 복숭아가 한국에 들어 온지는 11년이 넘었습니다. 기르기 어렵고, 재배 비용이 비싸서 많이 재배되지는 못했죠.
복숭아 효능
1. 피로 회복
비타민과 필수 아미노산, 유기산이 풍부해서 근육에 쌓이는 피로물질 젖산을 분해하고 배출하는데 도움을 줍니다. 한방에서는 몸속의 독을 제거하는 과일로 고려한다네요.
2. 기침, 가래 개선
복숭아에 있는 비타민B17 성분은 기침을 멎게 하고, 신경 안정 작용을 해서 평소 습관성 기침을 하거나 가래를 뱉는 사람들에게 좋은 효과를 보인다고 합니다. 숨이 차고 헐떡거리며, 가슴이 답답한 것을 낫게 하는데에도 효과가 있다고 합니다.
3. 폐기능 보호
복숭아는 독성물질에 대한 저항력을 강화시켜줍니다. 특히 니코틴 성분 해소와 제거에 도움을 준다고 하네요. 흡연자에게 좋은 효능이 있습니다.
4. 변비 치료펙틴 성분은 장을 부드럽게 해서 배변을 도와주기 때문에 만성변비가 있는 사람들에게 좋다고 합니다.
5. 여성에게 좋은 과일
복숭아씨를 말려서 갈아 먹으면 생리불순, 생리통, 자궁 질환 등에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
6.피부미용
주근깨에 복숭아나무의 생잎즙을 바르거나, 마른 잎을 달인 물을 얼굴에 바르면 피부미용 및 미백효과가 있다고 합니다.
피부미용에 관심 있는 여성분들, 요즘 피로를 많이 느끼시거나 주기적으로 운동하시는 분들께 복숭아를 추천드립니다.
복숭아는 6월~8월이 제철인데요. 신비복숭아는 6월 말이 제철입니다. 신비복숭아는 길어야 3, 4주 정도만 나와서 철이 지나면 1년을 기다려야 합니다. 재배도 힘들어서 품귀현상이 있다고 하니 매진되기 전에 주문해보시는 건 어떨까요?
다음에는 안구건조증 있는 사람이라면 꼭 챙겨먹는 블루베리에 대해 알아보세요.
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