2022년 최신정보
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여름 원기회복 제철과일 BEST 3 수박 참외 자몽 효능 부작용건강정보/10년 젊어지는 정보 2022. 7. 23. 07:00
매년 여름 더 뜨거워지는 날씨에 몸속에 열기를 내려주고 충분히 수분을 보충해주는 과일 BEST 3가지 소개합니다. 1. 수박 수박은 여름철 가장 많이 찾는 대표적인 과일인데요. 다른 과일보다 상대적으로 수분을 많이 머금고 있으며, 열을 내려주는 성분이 있어 주스로 만들어서 먹기도 합니다. 수박은 등산갈 때 좋은 과일인데요. 등산하면서 땀으로 빠진 수분을 보충해주면서, 근육통을 줄여주는 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 관절의 염증을 예방해주는 성분까지 있어 등산 디저트 과일로 탁월한 선택입니다. 너무 많이 먹으면 배탈과 설사를 유발할 수 있으니 아무리 더워도 과다섭취는 주의하셔야 합니다. 자세한 내용은 아래 게시글에서 확인해보시기 바랍니다. 수박 칼로리 및 효능 잘 고르는 법 다이어트 여름 제철 과일 자르..
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남성 여성 M자 원형 탈모에 좋은 음식 미역이란? 효능 부작용 대머리 유전자건강정보/10년 젊어지는 정보 2022. 7. 11. 13:27
탈모에 좋은 미역에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 일상 생활 속 놓치기 쉬운 탈모 증상과 탈모 예방에 도움이 되는 정보를 알아가실 수 있습니다. 미역의 의외로 충격적인 부작용 정보도 놓치지 마시기 바랍니다. 혹시 갈수록 가늘어진 머리카락 때문에 고민이신가요? 화장실 거울에 두피가 비치기 시작해서 신경쓰이시나요? 점점 머리카락이 얇아지고 이마가 넓어지며 꼬불거리기 시작하나요? 저도 서른이 넘어가면서 M자 이마가 점점 심해지고 정면에서는 두피가 보일만큼 머리카락 수가 줄어들고 있습니다. 앞머리를 다 내려도 이마가 보이는 슬픔을 겪고 있는데요. 이미 탈모 증상을 겪고 있다고 볼 수 있습니다. 탈모에 도움이 되는 음식이 있다고 합니다. 하지만 부작용도 꼭 알고 먹어야 탈이 없습니다. 대머리 유전자 진짜일..
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카페인 부작용 빠르게 알아보기 커피 마시면 피곤한 이유건강정보/10년 젊어지는 정보 2022. 7. 5. 22:39
카페인 부작용에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 사람들이 잘 모르는 커피를 마시면 오히려 피곤한 이유를 알아가실 수 있습니다. 놓치기 쉬운 부작용 예방 정보도 꼭 알아가시기 바랍니다. 혹시 피로함을 잊기 위해 커피를 마셨는데 오히려 더 피곤한 적 있으신가요? 저는 아이디어를 내야하거나 집중이 필요할 때 카페인의 힘을 빌리기 위해 일부러 커피를 마시는데요. 커피를 마신 직후엔 손이 떨릴 정도의 피곤한 상태인 '카페인 크래시'를 겪고 있습니다. 알러지가 있는 것도 아닌데 도대체 왜 그런 걸까요? 커피 5가지 효능 1. 당뇨병 예방 커피는 당뇨병 전 단계인 분들에게 이롭습니다. 커피를 하루 한 잔 마실 때마다 제2형 당뇨병 발생 위험은 6% 감소한다고 합니다. 이는 인슐린 감수성을 높이는 성분 덕분이라고..
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공부할 때 간식 밀크티 vs 커피 카페인 함량 비교 차이 얼마? 권장 섭취량 하루 몇 잔?건강정보/10년 젊어지는 정보 2022. 7. 5. 22:38
커피 VS 밀크티 카페인 비교 결과는 글을 끝까지 읽어보시면, 커피와 밀크티의 카페인 함량에 대한 충격적인 사실을 알아가실 수 있습니다. 커피 원두를 볶는 시간에 따라 달라지는 카페인 함량 커피 원두를 볶는 시간에 따라 카페인 함량이 달라집니다. 약하게 볶은 커피가 강하게 볶은 커피보다 카페인 함량이 더 높습니다. 강하게 볶은 커피가 쓴 맛이 강해서 카페인이 더 많다고 오해할 수 있는데요. 볶는 시간이 짧을수록 카페인 함량이 많아진다고 합니다. 밀크티 카페인 VS 커피 카페인 식품의약품안전처가 권고하는 카페인 하루 섭취량은 성인 400mg이하입니다. (임산부는 300mg 이하) 전 세계에서 연구한 결과 커피 속 카페인을 통해 건강상 혜택을 얻으려면 하루 400mg정도가 상한선이라고 합니다. 스타벅스 아메..
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수분 부족시 탈수 증상 경고 신호 8가지 물 섭취해야 하는 이유와 과일로 보충하는 법건강정보/10년 젊어지는 정보 2022. 7. 3. 23:00
수분 부족 증상에 대한 내용은 글을 끝까지 읽어보시면, 일상 생활 속 지나치기 쉬운 언제 수분 보충을 해야 하는지에 대한 정보를 놓치지 않고 얻어가실 수 있습니다. 최근 들어 몸에 두통이 잦아지셨거나, 쉽게 갈증이 나시나요? 쉽게 피로하거나 근육경련이 일어나진 않으신가요? 어쩌면 수분 부족, 탈수 증상일 수도 있습니다. 저도 여름이 되니 쉽게 피로해지거나 어지럼증이 생겼습니다. 여름철에는 운동 중에 특히 탈수가 발생하기 쉽고 탈수가 심하면 혼수 상태를 경험할 수도 있다고 합니다. 의사들은 탈수 증상이 나타날 때 적절한 수분이 공급되지 않으면 급성 신부전 및 사망까지 이를 수 있다고 경고합니다. 신체의 대부분은 물로 구성되어 있기 때문에 제때 수분만 보충해줘도 많은 증상들이 개선된다고 하는데요. 물은 체내..